뺑소니범 용서 안 되도 괜찮습니다: 죄책감 없이 나를 지키는 멘탈 관리법 [셀프 엔지니어링]

안녕하세요.
오늘 하루, 숨 쉬는 것조차 숙제처럼 무겁게 느껴지진 않으셨나요?

아마 이 글을 클릭하신 분이라면, 남들에게는 차마 말 못 할, 가슴이 찢어지는 아픔을 안고 계실 거예요.

세상에서 제일 소중한 내 아이. 눈에 넣어도 아프지 않을 내 새끼가, 차가운 길바닥에서 뺑소니 사고를 당했다니요. 상상만 해도 온몸의 피가 거꾸로 솟고, 손발이 벌벌 떨리는 그 지옥 같은 시간을 어떻게 버티셨어요.

정말 고생 많으셨어요. 살아내느라 정말 애쓰셨어요.

그때는 그게 최선이었는데, 시간이 지나니까 마음속에서 자꾸 딴소리가 들리죠?

이러지도 저러지도 못하는 그 마음, 제가 다 알아요. 당신이 이상한 게 아니에요. 부모라면, 사람이라면 당연히 들 수밖에 없는 생각이에요.

하지만 오늘 제가 꼭 드리고 싶은 말씀이 있어요. 어려운 심리학 용어 다 빼고, 그냥 우리가 사는 이야기로 아주 쉽게 말씀드릴게요.

당신이 지금 느끼는 그 답답함, 그리고 앞으로 어떻게 해야 이 지옥에서 빠져나올 수 있는지. 저랑 같이 아주 천천히, 걸음마 하듯 짚어봐요.

1. 당신은 '도망친' 게 아니라 '자신을 지킨' 거예요

제일 먼저 이 오해부터 풀어야 해요. 많은 분들이 직접 범인을 만나지 않고 변호사를 통해 합의한 걸 두고 "내가 약해서 피했다"고 자책해요.

생각해 보세요. 이미 마음이 너덜너덜해진 상태에서, 내 아이를 죽인 원수를 눈앞에서 마주했다면요? 아마 당신의 마음은 버티지 못하고 완전히 부서져 버렸을지도 몰라요. 쇼크를 받아서 쓰러졌을 수도 있고, 평생 씻지 못할 트라우마가 하나 더 생겼을 수도 있어요.

당신의 무의식은 그걸 알았던 거예요. "지금 저 사람을 만나면 내가 죽는다. 일단은 피해야 산다." 그래서 변호사라는 방패를 앞세운 거예요.

그러니 제발, 그때 직접 만나지 않았던 자신을 탓하지 마세요. 당신은 살기 위해 가장 지혜로운 선택을 했던 거예요.

2. "저 인간은 잘 먹고 잘 살 텐데..." (미움의 끈 자르기)

이 생각이 제일 사람 미치게 만들죠? "나는 자식 잃고 지옥 속에 사는데, 저 살인자는 감옥에서 밥 잘 먹고 잠 잘 자겠지?" 생각하면 할수록 억울해서 피가 끓죠. "내가 용서해주면 저 놈이 마음 편하게 살 거 아니야? 절대 용서 못 해!" 이런 마음이 드는 건 너무 당연해요.

그런데 여기서 아주 중요한 심리 이야기를 하나 해드릴게요. 우리가 누군가를 미워한다는 건, 내 마음에 '보이지 않는 끈'을 묶어서 그 사람과 연결해 두는 것과 같아요.

내가 그 사람을 미워하고, 그 사람의 안부를 궁금해하고, 그 사람이 잘 살까 봐 걱정하는 동안, 내 에너지는 그 끈을 타고 계속 그 놈한테 흘러가요. 그 놈은 아무것도 모르는데, 나 혼자 내 피 같은 에너지를 그 놈한테 퍼주고 있는 꼴이에요.

고장 난 기계가 "죄송합니다"라고 말할 줄 알아요? 몰라요. 고장 난 기계가 밥을 먹든, 잠을 자든, 그건 사람의 행동이 아니에요. 그냥 기계가 돌아가는 것뿐이에요.

"저 놈이 불행해야 내가 행복해진다"고 생각하지 마세요. 그건 내 행복의 열쇠를 저런 쓰레기 같은 놈한테 쥐여주는 거예요. 그 놈이 잘 살든 못 살든, 벼락을 맞든 말든, 당신은 당신 스스로 행복해질 자격이 있어요. 그 놈이랑 상관없이 말이에요.

3. 용서는 '그 놈 봐주기'가 아니에요 (독이 든 사과 버리기)

많은 분들이 '용서'를 너무 거창하게 생각해요. "네 죄를 사하노라", "너를 이해한다"... 이런 건 성인군자나 하는 거예요. 자식 잃은 부모가 어떻게 그런 걸 해요? 못 해요. 안 해도 돼요.

심리학에서 말하는, 그리고 제가 권해드리는 용서는 딱 하나예요.

지금 당신은 '복수심'과 '분노'라는 사과를 손에 꽉 쥐고 있어요. 이걸 그 놈한테 던져주고 싶은데, 만날 수가 없으니 계속 쥐고만 있는 거죠. 그런데 이 사과에는 독이 묻어 있어서, 쥐고 있는 시간이 길어질수록 당신의 손만 썩어들어가요.

여기서 '용서'란, 그 놈이 예뻐서가 아니에요. "아, 이거 계속 들고 있다가는 내가 죽겠다. 더러워서 버려야겠다." 하고 사과를 바닥에 툭, 떨어뜨리는 것. 그게 전부예요.

4. 마음이 편해지는 3가지 연습 (오늘부터 해봐요)

그럼 이제 구체적으로 어떻게 마음을 먹어야 할까요? 복잡한 건 다 잊고, 딱 세 가지만 기억하세요.